jak wyglada

No nie wiem bo dzis dodali u nas nowosc jak ja przekroilem to wyglada naprawde dobrze jak chleb zytni z piekarni

Pokaż nam swoją dietę, najlepiej jak byś wrzucił przykładowy dzień do dziennika posiłków i wrzucić screen tutaj jak to wygląda na co dzień w praktyce.

wedlug mnie spoko wyglada, nawet jak na 4 lata nie kazdego celem jest zrobienie z siebie karku, ps ten awatarek to z Garou??

daj foty calej sylwetki, to zobaczymy jak ten rozklad tluszczu wyglada na calym ciele

Siła jest bardzo ważna. Jestem fizolem i nawet kiedy odstaję technicznie to i tak potrafię przełamać przeciwnika swoją siłą. Tylko u mnie nie ważne w jakim jestem okresie przygotowawczym to i tak przynajmniej 1 trening jest typowo siłowy. Taką mam swoją grę :D Ja też jestem fizolem, nigdy nie walczyłem z zawodnikiem mojej kategorii wagowej i [...]

serniczek super wygląda, jak robiłeś? :-)

O ile zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone (wydaje się to być mało, jak na masę) ale: - białko daj niżej, nie trzeba Ci go aż tyle 2 g wystarczą 140-150g spokojnie - podbiłabym delikatnie tłuszcze do okolic 85g - reszta węglowodany Dieta wygląda przyzwoicie, ale... %-) wrzuć węgle na kolację i kukurydzę dawaj od czasu do czasu.

Jak sprawa wygląda kiedy nie trenujesz, jakieś objawy niepokojące..?

[...] glowa bicepsu w miare ok przedramie wszystko na jednoprocentowym bf mam kolesia co tak wyglada lapa kolo 43 na mega zyle i sa to lata zasuwania , bo roznica miecy 43 podlane wodda z 20% a 43 za***istej jakosci to lata swietlne pracy a to rozumie sie dopiero wlasnie jak juz te kilka lat minie Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2011-09-13 12:04:35

Jak często ćwiczysz biceps? Jak u Ciebie wygląda dieta?

[...] to rób swoje i obserwuj co się dzieje . Jeśli spadki wagi są za dużo i widzisz to że jednak za szybko to warto może zmniejszyć deficyt i albo dołóż trochę kcal albo utnij jakoś aktywność . Redukcja to nie wyścig wiec nie ma co gnać z waga do przodu , kwestia też jak to wyglądało przed redukcja . Jak długo to trwa , jaka waga wzrost aktywność . [...]

Sylwetka wygląda bardzo szczupło, więc budowa masy mięśniowej jak najbardziej będzie w tej chwili rozsądnym rozwiązaniem. Tak, jak to napisałeś powyżej, warto w tej chwili wprowadzić zerowy bilans kaloryczny przez około 10-14 dni i podobnie zrobić w przypadku treningu. Tutaj warto przemyśleć wprowadzenie strategicznego roztrenowania, o którym [...]

W zależności jaki strzał chcemy oddać b.silny bez rotacji (proste podbicie) bądź mierzony z bliskiej odległości np. w róg bramki (wewnętrzną częścią stopy) http://aktywni.pl/aktualnosci/technika-uderzenia-pilki/ tu masz wszystko opisane a poniżej daj 2 filmiki jak to wygląda Proste podbicie; http://www.youtube.com/watch?v=wuVn5QKwf3Q Wewnętrzna [...]

na to wyglada jak chcesz shocka

Nie wrzucaj na zrzut gotowych potraw, typu jajecznica na maśle, czy jako sadzone, zupa pomidorowa, a pojedyncze produkty. Rodzi się też pytanie, czy codziennie będziesz jadła tą pomidorówkę, czy jakiś przykładowy dzień z dzisiaj? Sam schemat, jeżeli potraktujemy go jako listę produktów, z których będziesz korzystać - okej, jednak posiłki można by [...]

Jeśli wyczuwasz coś twardego pod sutkami, czasem Cię to boli, lub mrowi, to prawdopodobnie jest ginekomastia. Możliwe też, że masz po prostu lipomastię, czyli, jak mówisz, tłuszcz. Ja mam taką samą sytuacje . Zajrzyj do mojego dziennika to się przekonasz . Sam równiesz wklej u siebie fotke jak to wygląda .

Trening dalej wygląda jak kulturystyczny... Za dużo ćwiczeń, niepotrzebnie tyle izolowanych, nieodpowiednia kolejność ćwiczeń. Poza tym koncentrujesz się na ćwiczeniu mięśni, a nie "ruchów" potrzebnych w sporcie. I Dzień Klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie, 12-6 pow. -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie, 12-6 [...]

Nie nastawiaj się na miejscowe spalanie tłuszczu poprzez trening. Jak dokładniej wygląda przykładowy dzień Twojej diety? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-18 09:47:32

Rozumiem. Ale to też chyba jest praca nad ciałem, prawda? Moja instruktorka mówi, że jak oleje swoje ćwiczenia na brzuch przez dłuższy czas, to ten tłuszcz (bo ona też nie ma płaskiego brzucha) zupełnie inaczej wygląda niż wtedy, gdy ćwiczy regularnie. No nic, zrobię jakiś Skalpel Chodakowskiej czy coś ;) Dzięki za odpowiedzi.

[...] trójboistów siłowych. Znam kilka zawodniczek z kategorii wagowej pomiędzy 60 - 80 kg. Są to dziewczyny średniego wzrostu, które mają kształt brzucha właśnie taki o jaki Tobie chodzi. Pomomo, że jest na nim tkanka tłuszczowa, to nie są odstające czy okrągłe jak u dziewczyn nie uprawiających sportu w tej wadze. Pomimo wagi ciała ok nawet [...]